《职业生涯与人生规划》通过引述发生在读者身边的鲜活案例，将智商、情商、逆境商、德商四大商数与自我、组织、环境三个维度紧密结合，强调了职业准备、职业选择和职业过程的紧密关联性，尝试解决大学生和研究生群体（还包括职场新人）在职业化和社会化的过程中所面临的一些困惑。主要包括导论、职业生涯概述、自我管理与职业生涯、组织管理与职业生涯、环境管理与职业生涯、智力商数与职业生涯、情绪商数与职业生涯、逆境商数与职业生涯、道德商数与职业生涯等九大部分。