本书是帮助和支持有注意缺陷多动障碍（ADHD）的青少年了解自己并学会表达需求的实用手册，全书共20章，涵盖了学习、生活的方方面面，如克服拖延、管理时间、制订计划，调节情绪，以及睡眠、饮食、外出和社交等主题。本书既适合青少年本人阅读，从阅读中了解ADHD是什么，自己会遇到的困难有什么，以及在遇到困难时该如何表达让大人知道如何帮助自己；也适合教师和家长阅读，通过阅读了解ADHD孩子的真实想法，从而给出更适合孩子的支持和帮助。本书的插图有趣而充满活力，文字简单却富含冲击力。