儿童的身高是由遗传和环境两个因素共同决定的，其中遗传因素的影响约占70%，而包括运动、营养、睡眠、情绪、疾病等环境因素的影响约占30%。其中，作为人体发育最重要条件的运动，被认为是一种比饮食或睡眠更有效地促进生长激素分泌的因素。 那么，如何运动更有利于身高生长呢？本书整理了跳跃、有氧、肌肉力量、体态管理和拉伸共五项「长高运动」，同时，结合3-10岁儿童的身心特点，本书还增加了「家庭亲子游戏」部分，包括身体姿势控制、肢体精细控制、物体控制、移动、灵敏、平衡、协调等七项基本动作技能的练习，通过借助一些常见道具来游戏，提高儿童的运动兴趣和参与感，不仅能帮助身高生长，还有助于身体活动水平的提高和长期运动习惯的形成。「长高运动」和「家庭亲子游戏」两大部分均包括图文介绍和视频演示，内容丰富、完整，除了供家庭使用，也可作为学校、运动机构等教学参考。