应对焦虑(九种消除焦虑恐惧和忧虑的简单方法)

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埃德蒙・伯恩（EdmundBourne）/洛娜・加拉诺（LornaGarano） | 机械工业出版社

ISBN:9787111579564

原价: ￥42.00

销售价:￥18.71元

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分类心理百科

作者埃德蒙・伯恩（EdmundBourne）/洛娜・加拉诺（LornaGarano）

出版社机械工业出版社

图书简介

本书是根据新研究成果全面修订而成，为你提供经验证过的方法，帮助你逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。书中的这些练习可以在你感到焦虑的任何时候在任何地方进行，可以帮你恐惧，开始生活并享受生活。不要让焦虑扰乱生活。本书将向你展示如何应对当下的忧虑和恐慌、彻底控制自己的焦虑情绪。