人的日常生活内容非常丰富，除了 工作、学习外，还要吃、住、穿、玩、运动以及化妆美容等。因此，为了做到养生保健，就要在这些方面讲科学、讲卫生等等。本书编写的意图，正是为了对人们日常生活的方方面面提供养生保健的知识。 吃、穿、住、玩。看似平常，却也自有其学问。吃讲科学，玩讲适当，就有可能对身体健康有利，生活得更幸福、美满、潇洒，有利于工作和学习 。反之，则有可能给身体带来危害，影响工作和学习。 当然，一个人一切都做得符合科学也不是一件容易的事。不过，一个正常生活的人，尽量减少错误的行为，使生活中的大部分行为接近科学和合理，还是能做到的。 《日常养生保健300篇》从饮食保健、居室睡眠、衣着饰物、化妆美容、娱乐运动和卫生习惯六个方面，进行了科学地介绍，内容简洁，文字通俗，是一本有利于人们日常养生保健的科曾读物。