K ．I．S．S．成人生活指南的《减肥》一书中提供的方法可以帮助你思考和学习有关体重的问题，制定一套适合自身条件的减肥计划，减掉你希望的体重，并将此保持下来。第一部分在第一部分中，我将帮你认识到自己的体重是否超标，超重造成的影响以及结实的身体对健康的益处。第二部分在第二部分中，我将介绍一些营养方面的常识，解释热量的重要作用并且明确地回答减肥中遇到的常见问题。第三部分在第三部分中，我将询问你对食品的态度以及对自身体重的满意程度，然后我们就要开始制定减肥目标了。第四部分在第四部分中，我将告诉你通向减肥成功的计划：如何避免减肥的误区，采用聪明的食谱，开始体育锻炼，计算自己每日摄入的热量。第五部分在第五部分中，我将介绍一些方法：如何在减肥过程中保持高昂的斗志，满足计划中的饮食量，主要从日常锻炼中达到减肥自的。第六部分在第六部分中，我将重点讲述如何坚持减肥训练并使其成为你生活中的一部分。我还将告诉你克服一些常见障碍的方法，所以不论你是回饮食过量而恐惧，还是计划出现了失误，或是厌倦了，都将在此发现解决烦恼的办法。