自我观察是在真实的生活或工作中对自己的行为进行的直接观察。自我观察对个人的心理有重要的辅助作用。因为人的外部行为和内部的心理活动的关系往往不是单方面的，而是多方面的。自我观察，不是让我们回到从前，而是让我们在生活的道路上，认清自己、承认自己、悦纳自己、相信自己、造就自己。在主动中把握好自己的人生，而不是被心灵的消极因素左右自己的命运。我希望我们都能成为自己的主宰，因为，这是主宰世界的决定因素，是我们成功的决定因素。自我观察，需要勇气，也需要智慧，二者缺一不可。沛霖·泓露希望读者能在《自我观察》中找到它们，并用它们剖析自己思想和心灵的隐暗处，在人生的很高境界放射自己拥有魅力的光芒。