如何在生活中找到快乐、平静和满足?  你有没有开了好几千米车却没有注意到路边有什么东西，或者读了某一页书却对其中的内容完全没有印象？夜晚试图入睡时，白天的压力和失意依然盘旋在脑海中？常常感到压力，却不清楚如何获得平静？  阿米特•索德博士解密了大脑本能的不安和短视是如何引起压力和焦虑的，还提出了平静生活的攻略。本书以Mayo Clinic提出的压力管理方案为基础撰写而成，这个广受欢迎的压力管理方案是由索德博士和上万人经过20多年的工作研究制定出的。  通过借鉴大脑研究领域的突破性成果，索德博士帮助你理解大脑的两种工作模式，以及它们的不平衡是如何产生不必要的压力。在此基础上，你将学到一些技能，有助于你：  开发深度的、持续的注意力  练习感恩、同情和接纳  过上有意义的人生  树立培养维护人际关系的观念  发掘自己的潜能  以上所有理论被编排成一个实用又有趣的旅程，经大量科学研究一致证明有效。为了你和你爱的人，迈出步，去探索更多的平静和快乐吧。