如果你认为仅凭一套瘦身操就足以保持减肥效果的话，你就该醒醒了！不如我再告诉你克服食欲的四大密招，配合一下你的计划。    密招1：让自己忙起来    克服食欲是你必须做的，尤其是运动之后。你得让自己忙起来，比如看看书。给朋友打打电话或者是出去走一走。无论你做什么只要是离食物远些就可以。记住，越活跃就越容易忘记有关吃的事情。    密招2：大量喝水    当你感到饿时，事实上是一种身体发出的缺水信号，而此时也是绝好的馀饮水时机。所以你干脆就喝水、喝水、再喝水。    密招3：如果你是真的饿了，或许可能是缺乏营养，所以摄入维生素会有帮助。    密招4：10分钟守则    在吃东西之前，先等10分钟，饥饿感往往会自然消失。