正念饮食  ★您可以不锻炼而减肥！  ★86%的科学研究证明“有效果！”的减肥法！  ★从“压力饮食”和“多卡饮食”进行改变  ★改变“吃的方法”，而不是“食物本身”！  ★在挑战饮食的男女故事中，了解“脑科学饮食”！  因减肥而烦恼的人多数拥有“容易胖的大脑”，是大脑想吃，而不是胃。  ?为什么饮食限制会失败呢？  ?吃太多胖的人，会被大脑控制！  ?让大脑记住“和以前不同的饮食习惯”的方法  ?大脑是脆弱的，能停止浪费食物的饭前仪式  ?在吃之前要有10个阶段的空腹感  ?克服“想吃的欲望”的方法  吃法就是生活方式本身，通过现在的脑科学知道减肥的本质，总结了不是肚子，而是心灵和大脑的满足的一本书！