从一个小女孩拥有很多朋友代入，带领读者认识她的这些朋友们。她的每一个朋友都有一个情绪特点，不管是正面的还是负面的，她都欣然接受。小女孩和各种情绪友好相处，和它们做好朋友，每一页内都有形象贴切的人物表情和押韵的短文，能够让孩子更乐于谈论自己的感受。后，所有的朋友出现在一页内，组成了小女孩所拥有的全部情绪。 绘本后，有“写给父母的话”，孩子和家长还可以探索和谈论绘本中小女孩没有表达出来的感受，从而增强孩子的自信心，成为能够平衡自己情绪的人。