这本书的目标很简单：提供实用的理念、方法和技巧帮助你重新找回失去的快乐。我们的梦想也很简单：由精神病学、综合营养学和正念心理学治疗师组成的团队，从身体、思维、心灵三个层面立体地治愈你，这本书是基于神经科学、基因工程、营养学和心理科学最新的研究成果。我们提供的内在技巧来自正念智慧，而这种方法是已经有2 500年历史的济世良方。我们见证了数以千计的人从抑郁、焦虑或其他与焦虑相关的精神障碍中恢复健康，而他们所遵从的正是本书中所描述的方法。我们亲身实践过这些技巧，因此切身感受到了这一疗法的巨大功效。