本书从南怀瑾先生的四十余本著述中，精心摘录南先生讲述的所耳熟能详的老话、格言、谚语等共近200条。全书分为上下两册，上册为内养篇，包括安心之道、德行之本、学之窍、躬行之要四个主题，下册为外用篇，包括齐家之宝、明辨之法、处世之方、经纶之道四个主题，涉及修身养、家庭教育、为人处世等各个方面。每篇字数不多，阅读轻松，却十分接地气，读来能在生活工作中用得上，启人心灵开人眼目。