本书系统全面地介绍了我们身边的食物和中草药的知识精华，精选日常生活中最常用的100多种食材，提供调养五脏、养生保健的食疗方法。包括12种蔬菜的药用方案、13种水果的养生方案、养生离不开的9种五谷杂粮、12种中草药保健康、24种肉类养生祛病方，照着本书吃对吃好，可保健康无忧。本书观点新颖、实用性、可操作性也极强,是家庭必备的养生防病参考书。通过阅读本书，可以让读者更加深入了解和掌握中医药知识，让更多的家庭学会用药，用好药，用对药。