本书是刘力红教授继《思考中医》之后的另一部个人著作。 近年来，刘力红教授从不同角度倡导“做好健康的第一责任人”，并介绍了诸多具体的践行方法。本书将刘力红教授的微博、微信文章及一些演讲，以《大学》的“正心、修身、齐家、治国、平天下”次第纲领各文。希望大众能透过对生命的如实认知，通过内（性、心、身）外（天、地、人）“三合”的调适与养护，使生命处于良好的状态。