《做自己的健身教练(最新版)》从健身常识、健身习惯、健身方法、减肥健身及营养健身等五个方面入手。总结了120个健身方面易犯的错误。在这120个小节里。分别用四个板块阐述了错误的起因、发生及其解决办法：引以为戒——根据他人的经历来阐明因健身错误而造成的不良后果。走出误区——点出错误发生的原因，并告诉您应该如何规避、如何正确健身。健身指南——结合上述两方面，简明扼要地给出有关健身方面的建议。专家点睛——以“画龙点睛”的方式回顾要点，以便加深印象，避免再次犯错误。