本书用积极心理学的理论和观点解答读者心中的困惑，指导公民保持健康，积极的精神状态，树立正确的人生价值观，弱强个人的正能量，本书内容包括正面思考、乐观情绪、树立信念、远离抱怨、不生气不计较、助人施善，远离恶习，身心和谐等内容。全书行文言简意赅，从正面念头不，美德教育、坚定信念，爱自己爱他人等方面，来培养公民自我教育和自我修养能力，提升公民内在的文明素质，增强心灵的免疫能力。