在书中，编者通过“心理实例”、“心海导航”列举了很多个人经验的例子和应用。这些都来源于一些学生遇到过或者未来生活可能会遇到的挑战，其中也有很多正面的例子，比如闾丘露薇如何成功克服生活中的挫折，很终成就自我的故事。这将激励学生正确面对自己生活中遇到的挫折事件。另外，每一章中的“小测验”、“资料窗”“拓展阅读”为同学们检测自己的需求、扩展知识面提供了窗口，使得本教材更便于学生使用。