本书由医学专家和科普作家共同主编，运用医学、营养学、养生学等科学原理，对现代生活中的吃、喝、穿戴、日常保健等四个方面上千个细节进行了科学、通俗的阐述。包括食物合理搭配、恰当选用、正确烹调和科学进餐，水、奶、酒、茶、豆浆、汽水、果汁等饮料的科学饮用，服装穿着艺术和饰品佩戴的学问，日常健身方法与科学生活方式，以及性保健知识等。内容丰富，阐述简明，融知识性和实用性于一体，对读者如何生活得更科学、更合理、更健康、更长寿，具有很好的指导作用。适于城乡广大群众和基层卫生保健人员阅读参考。