第一篇 哲源篇 引 言 第一章 太极学说概述 第一节 太极的来历 第二节 太极是宇宙生成的本原 第三节 太极是元气 第四节 无极而太极 第五节 心为太极 第六节 太和之气 第七节 太极是理 第八节 人人物物一太极 第九节 太极，一也 第二章 太极图与太极拳 第一节 伏羲氏有否绘制太极图 第二节 先民太极图(原始太极图) 第三节 刘牧太极图 第四节 周敦颐太极图 第五节 空心圆形太极图 第六节 六经太极图 第七节 天地自然之图(古太极图前身) 第八节 古太极图——太极拳的心法指南 第九节 来氏太极图 第十节 循环太极图 第三章 太极拳起源的催生剂 第一节 周子一图一说在哲学上的新贡献 第二节 周子一图一说是三教合流的成果 第三节 周子一图一说是太极拳的催生剂 第四章 学拳与学哲学 第二篇 心法篇 心法总论(代引言) 第一章 练拳之道，当先治心 第一节 知理知性思想正 第二节 知势明志顺势上 第三节 知节 律己的纪律 第四节 养技自爱又爱人 第二章 《周易》是太极心法的源头及主宰 第一节 从太极歌说起 第二节 《周易》是中华文化的最高元典 第三节 百姓日用而不知 第四节 拳道从易道来 第五节 未有神仙不读书 第三章 在明明德是太极心法的目的 第一节 “不老春”新解 第二节 完善人生 第三节 在明明德 第四节 从有意人无意——心灵的修炼 第五节 在止于至善 第四章 性命双修是太极心法的法则 第一节 道家的生命观 第二节 性命双修的贡献 第三节 张三丰的丹道 第四节 太极拳是性命双修的动功 第五章 阴阳中和之道是太极心法之魂 第一节 一阴一阳之谓道 第二节 居中位、识时中、致中和 第三节 中和精神是中华之魂 第四节 太极之魂，与生俱来 第五节 做“致中和”的人——太极魂之一 第六节 修阴阳中和之气——太极魂之二 第七节 练中和一体之术——太极魂之三 第六章 拳术套路是太极心法的载体 第一节 先明太极妙道——千江一月 第二节 再明性命双修——天地相会 第三节 须明一招一式心法——得其环中 第四节 拳术招式心法示例 第三篇 松静篇 引 言 第一章 放松的原理——松柔是人的本性 第一节 人体一太极 第二节 道法自然 第三节 人之初生 第四节 生活的见证 第五节 拳经的论证 第六节 剑道的“四空” 第七节 后天的紧张 第二章 放松心法——六法 第一节 观念放松法 第二节 意念放松法 第三节 行气放松法 第四节 忘却法 第五节 发声放松法 第六节 生活感悟法 第三章 太极放松回春功 第四章 放松的要害——形体的二十四处部位 第一节 头部五处 第二节 上肢五节 第三节 躯干九处 第四节 下肢五节 第五章 动静之机 第一节 宇宙生发的基础 第二节 阳动阴静 第三节 两种动静 第四节 主静为本 第五节 心贵静 第六节 静中触动 第七节 虽动犹静 第六章 松静的层次 第一节 松静相融 第二节 一般松静 第三节 初懂松静 第四节 晋阶松静 第五节 心意松静 第六节 寂静无意 第七节 虚静无为 第七章 专气致柔 第一节 柔字的字义 第二节 营魄抱 第三节 “专气”解