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你可以跑得更快
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(美)皮特·普菲青格(Peter Pfitzinger),斯科特·道格拉斯(Scott Douglas) 著;李俊 译 | 浙江人民出版社
ISBN:9787213072161
原价: ¥54.00
销售价:¥35.53元
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分类 田径/体操
作者 (美)皮特·普菲青格(Peter Pfitzinger),斯科特·道格拉斯(Scott Douglas) 著;李俊 译
出版社 浙江人民出版社
图书简介

本书详细剖析了决定马拉松成败的6大因素:训练元素、营养和水分、恢复、辅助训练、减量、比赛日策略。50多幅真人配图详解身体灵活性及和核心稳定性训练,8套针对不同周跑量的周期性训练计划,4套针对短时间内连续参赛的短周期训练计划。无论你是在准备马拉松首秀,还是打算突破个人优选成绩,都将找到为你量身定制的、详细的训练计划。

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