《手臂肌肉训练》是由世界健身训练大师德拉维尔和甘地以及各个领域的专家编写，书中对手臂肌肉训练时需要用到的肌肉给予突出的标示，通过精美的图片一步步地进行详细和直观的展示，并针对每项训练的难易程度、危险性和保护法做出科学的分析、提示及建议，给出快速链接，以方便训练者与教学者学习和查找。 　　手臂肌肉的训练计划在这里可划分为： 　　●根据自身的意愿决定； 　　●根据自身时间的可支配能力决定； 　　●根据自身可使用训练器材的种类决定； 　　●根据自身参与的具体运动项目决定。