本书以高等职业院校体育教学实践为出发点，结合体育运动发展趋势及学生职业规划前景，致力于提升学生的体质健康水平与终身体育意识。在内容的选取上，根据当前高等职业院校体育工作现状，着重突出实用性和普遍性，力图使学生通过对本书的学习能够迅速掌握运动技能，进而产生对体育的浓厚兴趣。本书共九章：体育文化概述、体育运动与健康促进、体育健身常识、终身体育与职业发展、竞技体育技能、健体防身技能、健美塑形技能、户外休闲技能、小型运动竞赛的组织与编排。另于书后附《国家学生体质健康标准（2014年修订）》，以供参考。 本书可作为高等职业院校体育课程教学用书，也可作为大众从事体育锻炼的参考资料。