本书共十章，内容包括：心理健康的基本知识、大活与积极适应、自我认知与人格发展、人际交往与恋爱心理、情绪的接纳与改变、压力管理与挫折应对、生命教育与危机干预、生涯发展与职业规划、自信与心理成长、体育运动与心理健康。精彩内容：节心理与心理健康一、心理学与心理现象(一)心理学的基本概念心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学。心理现象是心理活动的表现形式。人和动物都有心理活动，但人类的心理活动要比动物的心理活动复杂得多，而且两者在本质上是不同的。人不仅可以感知、记忆，有丰富的情绪情感体验，能够自觉地确立目标、克服困难、实现目标，运用丰富的语言表达自己的想法和愿望，进行抽象的思和想象，还可以通过学前人积累的知识形成自己的意识，并因此在与他人、环境互动时有能力进行自我觉察和自我调控，显现人类特有的自觉能动。人在现实生活中所呈现出的言行举止，都和其内在的心理活动有关。心理活动的过程和活动规律一般是看不见、摸不着的，甚至连我们自己也不能清晰地把握到。所以一直以来，人的心理活动过程被称为“暗箱”。为了揭示这个“暗箱”的奥秘，促进人类对自我内在世界的理解，提高生活与生存的质量，有必要对心理活动进行科学、专业的研究。探索上述这些心理现象及其活动规律，并将相关研究成果加以体系化的学科，是心理学。(二)心理现象心理学将人的心理概括地分为心理过程、心理和心理特征三个方面。心理过程是在人的认识、情感、意志行动方面表现出来的心理活动的动态历程，其活动结构和机制具有人类的共同、普遍。心理是个体在某一情境中表现出来的、相对稳定的心理活动。心理既是心理活动的背景，也是心理活动发生发展的直接形态。心理特征是人在心理活动中经常表现出来的稳定特点。心理过程、心理和心理特征是人人都有的心理现象，但不是所有的心理活动都能伴随着愉悦的体验，也不是所有人的心理活动都能在一般的社会及准则许可的常态范围内。由于各种原因，有些人的心理活动表现出了偏离常态的倾向，并给自己带来了痛苦的体验，甚至还对其个人的身心健康、人际关系、生活质量和工作质量产生了不利的影响，出现这种情况，意味着其心理活动出现了健康方面的问题.二、心理健康的定义与基本标准1948年，世界卫生组织对健康进行了重新界定，其在世界卫生组织组织法中明确提出:“健康不仅为疾病或羸弱之消除，而系体格、精神与社会之健康。”①1978年，世界卫生组织发表的阿拉木图宜