本书依据“有效、简便、易行”的编写原则，对流传于民间的大量行之有效的偏方、秘方进行了去粗取精的系统整理，它们或是来自老百姓常生活的偶然发现，或是来自传内不传外的家族秘方，或是来自历代医家在民间诊病时开具的药方，因使用有效而流传下来，又历经反复验证，生命力极强。本书用现代医学观点加以科学分析，阐述了其的方法和养生的道理，取其中的偏方精心编排成书。