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力量训练计划
力量训练计划
马克•瑞比托作者;安迪•贝克作者;者 | 北京科学技术出版社
ISBN:9787530488065
原价: ¥89.00
销售价:¥33.90元
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分类 运动健康
作者 马克•瑞比托作者;安迪•贝克作者;者
出版社 北京科学技术出版社
图书简介

这本书以杠铃训练为基础,结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点,系统阐述了构成训练计划的要素,以及如何通过调整这些要素为自己的不同阶段、不同目标(包括专项运动)量身定制出实用的训练计划。作者对初级训练计划和中级训练计划的讲解尤为详细,并且这些讲解不是凭空杜撰,而是通过对若干经典训练计划及其变式的分析完成的,深入具体,易于上手,操作性强。

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