可信：免疫力是把双刃剑，过犹不及，贵在平衡。本书倡导的不是一味提升免疫力，而是将免疫力维持在健康、平衡、合理的状态。  可靠：抗疫天团王贵强、王立祥及张文宏教授携手多学科专家团队联合编写，让不同学者就各自的专业领域发声，为大众提供更加可靠的指导。  实用：中西医并重，囊括营养、运动、睡眠、心理等内容，既有生活指导，又有常见误区破解，贴近生活、贴近实际、贴近大众。  ★怎样吃才能改善免疫力？  ★改善免疫力，为何要重视心肺耐力？  ★正念减压，如何休养免疫力？  ★如何提升睡眠质量，睡出免疫力？  ★常见养生中药，能否养出免疫力？  ★保健品能否改善免疫力？