《大学生心理健康与素质训练》的内容分为三篇，共十个单元，分别是：心理健康教育概述；环境适应与心理健康；塑造健康自我；营造和谐人际交往圈；我的情绪我做主；应对压力我能行；识别危机，守护生命；爱情花开；性与健康；幸福与健康。书中每个单元设置了两到三个任务，内容选取由表及里、从浅入深，注重逻辑性。每个任务设置了五个模块，包括“关键点讲授”、“项目制驱动”、“体验式互动”、“成长性反馈”及“拓展资源”。其中，“关键点讲授”以课程的理论知识为主线，阐述条理清晰，便于学生理解和掌握；“项目制驱动”是将项目内容以任务的形式传授给学生，学生按照实际工作的需要进行项目操作，充分体现学生的自主性；“体验式互动”则侧重于引导学生在学习中获得感受、体验情感，提高认识并转化成智慧，最终形成健康的心理状态“成长性反馈”是通过前面三个部分的学习，学生对自己的心理健康水平以及综合素质提升情况有个晗当的分析和总结，从而促进其健康的成长和发展；“拓展资源”主要提供与本单元内容相关的书籍或电影，便于学生进一步巩固所学内容。其中，“关键点讲授”、“项目制驱动”和“拓展资源”要求学生在课下完成，课堂上主要落实“体验式互动”和“成长性反馈”两个部分。全书内容深入浅出，通俗易懂，适用性较好。