体能训练不仅能够有效强化孩子的身体机能，提升身体的衡能力、柔韧、协调、敏捷，帮助孩子拥有健康的体魄，同时还能够促进孩子大脑开发，在运动中提升孩子的智商和情商。本书作者周宁(有名足球运动员、北京国安队前队长)结合自己丰富的职业生涯经验以及优选的体能训练理论，通过科学、系统的体能指导课，扫除家长对孩子体能训练的认知误区，解决体能训练中令人困扰已久的实际问题，并动员家长引导孩子制订体能训练计划。本书旨在让运动成为孩子一生的朋友。