本书的主要内容由11个训练构成，包括职业适应、团队建设、有效沟通、管理、情绪管理、意志力训练、问题解决、对战拖延、危急情况应对、正念减压和团队展示，每个训练包括训练目标、训练内容简述、训练内容、知识、案例、结与核和拓展训练7个部分。本书站在“育人”的角度，将心理素质训练与所学专业有机结合，使心理素质训练与品德教育并行并重，注重心理品质的塑造与开发，帮助其成长、成才。本书可作为职业院校职业心理素质训练课程的教材，也可作为学校辅导员、心理学爱好者的参书。