本书是吴清忠先生继《人体使用手册》之后的进一步升级，详细讲解了“一式三招”使用中的典型问题，用真实案例将具体操作细节进行了修正与补充。比如从早睡早起调整为早睡自然醒，补充了如何帮婴幼儿敲胆经，女性穿衣习惯对胆经的影响等细节。  难能可贵的是，本书将情绪问题这一健康大隐患做了较为全面的梳理，从生气的机制，到如何减少怒气的伤害。这对当下人们的生活更具有针对性的意义。  希望每个人，每个家庭，在阅读本书后，对健康，对生活，有更好的调整与内省。  祝愿大家健康，安乐。