时代的快步推进、社会的飞展、科技的新月异，催生了无数创新创意的激情火花，也引发出焦虑抑郁的消极情绪。如何帮助陷入消极情绪的亚健康人群走出困境，回归积极的工作生活，已经成为全社会关注的、急需解决的重大课题。本书旨在用和风细雨、喜闻乐见又触达心灵深处的方式，对亚健康人群进行心理干预与疗愈，提升生活品质，推进健康中国建设。本书可作为高等院校相关学科的教材，也可作为有志于心理健康服务的人士的实践参资料。