“坐个好月子，健康一辈子”。本书分为六章，分别介绍了坐月子常识，以及前三天、第一周、第二周、第三四周以及产后塑身等，每章分为两小节“挑荤捡素”“现学现用”全面指导您坐月子时怎么吃和怎么照顾宝宝。前言新生命的缔造者——妈妈，在经历了十个月孕期的劳累之后，人生中最为重要的身体康复时期到来了——月子，这对于每个产妇来说，都是生命历程中的重要一站，期间的许多体验让产妇终生难忘。十个月的孕育就像是满载幸福的列车奔驰在家庭这条漫长的旅途上，爸爸妈妈们带着未出生的宝宝，一天天地把沿途的风景、日出日落的往复留在了身后，就是为了到达一个充满了爱与责任的所在，宝宝会在这里第一次走出来面对新世界，这里有宝宝的第一次呼吸、第一声啼哭、第一次吮吸、第一次用小手紧紧地抓住你的一根手指、第一次让你为一个生命的诞生而热泪盈眶。这是和新生儿相处的第一个月，两口之家中突然增添了新成员，他（她）有力的哭声、随着呼吸起伏的小胸脯、紧闭双眼的安稳睡姿、大口吃奶时的满足表情，都令妈妈感觉到幸福。但是面对喂奶、换尿布、洗澡等一系列具体事情的时候，很多新手父母会突然感觉到手足无措，很想去精心呵护宝宝，可是又怕自己毛手毛脚会伤害到宝宝，正确的喂奶姿势是怎么样的？如何给宝宝穿脱衣服？换尿布需要哪些步骤？如何抱宝宝更加科学？如何陪宝宝玩游戏……本书里都有相应的答案等着你来学习，我们精心编写，力求面面俱到，让宝宝更安全、更舒适地健康成长，让父母更专业、更科学地护理新生儿，从日常照料到疾病处理，只要是新手父母心中有的疑问，这里都会给你以帮助。对于劳苦功高的妈妈们，这一个月也是尤为重要的人生阶段，你的身体因为孕育而发生了巨大变化。有些往往是从外形上看不到的，比如内脏和子宫的复位，这是女性的生理机能在经历分娩后的一种神奇的自我调整，如果饮食不当、休息不足，就会导致月子病的发生，所以很多坐月子期间的饮食和生活禁忌要时时刻刻引起注意；有些变化从外形上就能看出来，腹部虽变小了却仍然像有三四个月身孕的孕妇、胸部因为泌乳而胀满坚挺、腿脚部的水肿渐渐消退却因为脂肪的堆积而依然粗壮、剖宫产在肚子上留下了一条疤痕，爱美的妈妈都十分想改善自己的这种状态，希望回到怀孕前的身材，如何塑身减肥便成了日程表里的重要一项，本书在详细讲解了照料新生儿内容的同时，把重点放在了产妇们坐月子期间的饮食起居上。哪些事情必须做，哪些事情不能做？什么食物有利于产后恢复，什么食物会给产妇身体带来损害？如何制作美味又营养的月子餐？一旦出现月子病应该如何调理？怎样进行合理的产后塑身？我们依据大量的国内外科学资料，结合中国的具体国情，通过对各种产妇护理常识的深入研究，在书中都作了详尽的阐述，具有很强的可操作性。本书内容安排条理清晰，针对性强，可以现用现查，相信对新爸爸和妈妈以及照顾产妇坐月子的人都有很大的帮助，有利于产妇的身体恢复到最佳状态，令新生儿茁壮成长。