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HIIT高强度间歇训练完全指南:每天15分钟打造傲人体形
HIIT高强度间歇训练完全指南:每天15分钟打造傲人体形
(英)露西·温德汉姆-里得(Lucy Wyndham-Read) 著;马东芳 译 | 人民邮电出版社
ISBN:9787115420435
原价: ¥48.00
销售价:¥6.36元
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分类 瘦身美体
作者 (英)露西·温德汉姆-里得(Lucy Wyndham-Read) 著;马东芳 译
出版社 人民邮电出版社
图书简介

健身时尚和疯狂的节食减肥运动要么不切实际,要么过于复杂,要么对身体要求过于苛刻,有些还需要购买昂贵器材,而实际上,健身的秘诀是——不错的健身设施其实就是你自己的身体。《HIIT高强度间歇训练接近指南:每天15分钟打造傲人体形》使用专业的RPE感觉尽力程度表帮助使用者找到适合自己的锻炼方式,16套有针对性的燃脂塑形HIIT训练计划,至短用时只有4分钟,即使这一天重磅忙碌也有时间进行锻炼。每个训练计划都提示了训练时间、次数、塑形部位,以及运动平面维度,帮助使用者快速、有效看到塑形效果。

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