这本书由日本膝关节名医巽一郎撰写，主张“手术是最后的手段”，提倡通过“保守疗法”实现根本性治愈。书中指出，软骨可以再生，许多疼痛源于姿势与用力不当，并提出了如“脚趾握”“内收肌行走法”等简单易行的康复练习。作者结合来自上万名患者的临床经验，揭示了如何通过调整行走姿势强化关键肌肉，这些方法不仅能缓解膝痛、腰痛，还对糖尿病、高血压等的治疗有积极影响。全书图文并茂，适合深受膝关节问题困扰、寻求自然康复的各年龄层读者。