你是否曾如此专注于一项工作，以至于忘记了喝酒和吃饭？那是什么样的任务？注意在那些你进入忘我状态的时刻。你的ikigai可能会被嵌入其中。 　　这本让人深受启发又身心愉悦的书将帮助你发现自己的ikigai，并因此改变你的生活。把压力和焦虑抛在脑后，专注于寻找生活的意义，培养与朋友的感情。 弗兰塞斯科·米拉莱斯 1968年出生于西班牙巴塞罗那。米拉莱斯长期关注灵性与心理学，并以此为创作题材，深入浅出的文字，加上疗愈人心的内容，让他的作品备受读者欢迎。 他身兼小说家、作曲家、记者等多重身份，既是报刊的专栏作家，也是电台、电视台的编剧。 已发表作品《小写的爱》、《幸福的迷宫》（与人合著）等。目前，他致力于发展一种将意义治疗与Ikigai文化结合起来的方法。   埃克托尔·加西亚 出生于西班牙阿利坎特，自2004年起定居日本，并开始在其博客kiranet.com写作关于日本的生活。该博客每月浏览量上百万，是关于日本大众文化的知名博客。著有《一个极客在日本》一书，销量超过20万册。  前言 一个神秘的词 I IKIGAI的哲学 年轻地老去的艺术 II 延缓衰老的秘诀 日常生活中有利于健康长寿的因素 III 长寿大师 东西方长寿者的见证 IV 从意义治疗到IKIGAI 为了更美好更长久的生活而寻找生命之意义的重要性 V 心流于每一件事 如何将工作和业余时间转化为成长的空间 VI 百岁老人的启示 大宜味村关于长寿和幸福的传统与人生格言 VII “IKIGAI”的饮食 世界上最长寿者的膳食结构 VIII 轻缓地运动等于活得更久 对健康和长寿有益的东方运动 IX 韧性和侘寂（wabi-sabi） 如何面对生活中的问题和变化，避免压力和焦虑带来的衰老 尾声 IKIGAI，生活的艺术