此书为越南有名禅师一行的代表作，介绍了正念禅修的基本概念、方法，所谓正念，是一种提高专注力，保持思维集中的一种方法，源于印度传统的瑜伽，后被吸收，得到发扬光大，现在作为一种心理锻炼课程在西方非常流行行走时，修行者应当觉知到他正在行走，坐下时，修行者应当觉知到他正在坐下，躺下时，修行者应当觉知到他正在躺下......无论身体是何种，修行者都应当对此有所觉知。如此修，修行者才能观照内身，直入正念，安住其中......