为什么道理都懂还是控制不住情绪？情绪真的只能制造问题，不能解决问题吗？没有情绪我们会过得更好吗？这是你我的困惑，也是脑科学家、脱口秀演员、畅销书作者迪安·博内特的亲身经历。在本书中，他勇敢剖白丧亲后的情绪失控与重建历程，用专业的视角与幽默的笔触，带你探索情绪背后的神经机制，教你接纳与理解自己的情绪，帮你摆脱情绪失控的懊恼与羞耻。情绪失控从来不是问题本身，那是 6 亿年演化赋予我们的生存本能。那些让你自责的失控瞬间，是大脑在用最笨拙、最原始的方式保护你。