本书适合人教版数学七年级学生。每册内容分为三个板块：第一板块为核心方法。由教育专家向学生介绍提高学习能力与学习效率的方法。主要包括时间管理方法、目标设定方法、行动规划方法、预习方法、听课方法、复习方法、笔记方法、记忆方法、考试方法及学生应具备的素养等。第二板块为核心知识。由教育专家和中小学一线教师根据课程标准和教材提炼出高度浓缩的各科核心知识点，这既有利于教师对各科核心知识的认知与把握，更有利于学生在预习与复习过程中抓住课程的重点与核心，以提高学生的学习效率。第三板块为核心规划。由教育专家按着每个学期、每一周、每一天设计出学习目标、课业任务等栏目。学生通过在各个栏目中设定学习目标、记录课业任务、主动预习与复习、及时高效地完成作业任务等活动，来提高学生的自主学习能力、时间管理能力，养成良好的学习习惯等。