王阳明说：“身之主宰便是心。”滋养心灵的良药是松弛感。手中的沙子握得越紧漏得越快，人的心力也一样，绷得越紧散得越快，在松弛有度的环境中，反而更强壮更蓬勃。心力强者，做事不急不躁，不忙不乱，没有什么是应付不过来的。松弛感从自我、情绪、生活、职场、亲密关系等多个角度来讲述松弛感的含义，以及如何在人生中创造出松弛感。书中每一节的后，都提供了实用的方法和，帮助大家更好地活出松弛感。