《养阳补阴养生五禽戏》内容简介：虎戏、疏通三焦之气，远离湿热之症――虎举、增强腰部力量，预防腰部疾病――虎扑、鹿戏、强腰补肾减腰脂――第三式：鹿抵、振奋你一身的阳气，防治颈椎、腰椎病――鹿奔、熊戏、活腰健脾促消化――熊运、预防“人老腿先老”的妙招――熊晃、猿戏、按摩心脏，改善脑部供血――猿提、缓解神经紧张，预防抑郁症――猿摘、鸟戏、增大肺活量，调养“老慢支”――鸟伸、调节内分泌，改善骨质疏松症――鸟飞。