本书集理论与实践于一体，根据普通高校公共体育课程的现状和教学的需要编写而成。本书首优选行了理论方面的阐述，包括体育概述、学校体育、健康概述、营养与健康、运动损伤与保健等知识，继而从技术技能层面对田径运动、球类运动、武术运动、形体舞蹈、休闲娱乐体育、民间体育进行了详细的分述。 本书为大学生体育锻炼提供理论知识和技能知识指导，旨在使学生熟知体育与健康知识，了解体育运动对增强体质、促进健康、建立良好生活方式等方面的作用，掌握科学锻炼身体的方法和技能，从而养成终身进行体育锻炼的习惯。