内容简介本手册是面向焦虑、抑郁患者和（或）伴有焦虑或抑郁症状普通人的一本自助手册。该手册就焦虑、抑郁患者和（或）伴有焦虑、抑郁症状的普通人，如何运用正念认知疗法实施自我疗愈进行了清晰阐述，一方面介绍了基本概念及理论，另一方面提供了规范化的焦虑抑郁正念认知自我疗愈操作技术，包含具体的步骤及实施方法。本书将正念疗法中国本土化，根据患者实际情况改进，既响应我国重视心理服务，传播传统文化，是适应中国现有国情的文化产物；又具备针对性强、内容全面具体，治疗方案详细清晰，实操性强，便于应用的优势。在焦虑、抑郁患者（门诊及住院）和（或）伴有焦虑、抑郁症状的普通人中有很强的吸引力，将成为对其很有帮助的畅销康复用书。