外表即使再年轻，身体如果老化，健康就容易出毛病。 荒川裕志编著的《拉筋让你更年轻》所教的拉筋操和能够有效舒展身体“核心”的准备操，适合不同的人群：平时没有任何运动习惯的人，只要做轻松简单的基本拉筋操就够了；想更加进一步活动筋骨的人，则有活力拉筋操；久坐办公室，常常感到腰酸背痛，或是希望增进健康与达到减肥效果的人，可以通过书中特别介绍的项目来达到目标。 不管你是“无法维持运动习惯”的人还是“虽然想运动，却一直挪不出时间来”的人，只要你在乎自己的健康，就可以从这本《拉筋让你更年轻》开始学做拉筋操，进而培养运动习惯，永远保持青春活力。