本教材在结构上包括两个部分：理论篇和实践篇。理论篇中，遵循“健康第一”的新理念，紧紧围绕体育锻炼进行阐述，将科学体育锻炼、体育锻炼与营养、体育锻炼与卫生保健等相结合，为大学生提供了提高身体素质和了解体育锻炼的理论与方法。实践篇中，着重介绍了常规运动项目和休闲娱乐体育项目的技战术学习和练习方法，采用图文并茂的方式，有利于提高学生的学习积极性和参与意识，帮助学生更好地掌握基本运动技能。