产褥期是母体内变化很大的阶段。新妈妈不但全身器官要恢复到正常，还要负担起做母亲的责任，既要分泌乳汁哺育新生和，又要花费精力照顾新生儿，因此要适当增加营养。 分娩后除乳房外，全身各器官逐步恢复到怀孕以前的状态，我国历来很重视产生的恢复。有许多有益的经验，但也有一些不良习惯。新妈妈应掌握正确的休养方法，并对身体恢复过程中的一些现象有正确认识。产生并发症常见有产后贫血、乳汁少、乳腺炎、子宫炎、筋骨疼痛、腰酸、头痛、腹泻、便秘等，需要适当调养。 母乳喂养历史悠久，现代母乳喂养也总结出不少科学的新方法，需要人们不断学习以促使乳喂喂养的成功。 这本由妇幼保健专家共同编著的《轻松坐月子》对产妇的饮食调养、产褥期保健，新妈妈病症防治以及母乳喂养中的问题，做了详细分析和指导欢迎各位新妈妈阅读参考。