吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。 第一章 “果”真名不虚传 一、苹果 二、梨 三、香蕉 四、龙眼 五、荔枝 六、西瓜 七、菠萝 八、葡萄 九、草莓 十、枇杷 十一、桃 十二、橘子 十三、甘蔗 十四、枣 十五、柚子 十六、杏 十七、橄榄 十八、杨桃 十九、猕猴桃 二十、板栗 二十一、芒果 二十二、木瓜 二十三、橙子 二十四、椰子 二十五、榴莲第二章 “果”真大有学问 一、不宜多吃的水果  二、吃水果八忌 三、外皮鲜艳的果皮不宜吃 四、水果食用当也会致病 五、水果去除腐烂部分后不宜吃 六、看菜吃饭，看病吃果 七、看颜色吃水果 八、水果不同的特性 九、开车不宜多吃的香蕉和荔枝…… 第三章 “果”真营养丰富 第四章 “果”真能治百病 第五章 “果”真美味佳肴