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DK泡沫轴练习
(美)山姆·伍德沃斯(Sam Woodworth) | 北京科学技术出版社
ISBN:9787571404550
原价: ￥89.00
销售价:￥20.00元
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分类
运动健康
作者
(美)山姆·伍德沃斯(Sam Woodworth)
出版社
北京科学技术出版社
图书简介
本书介绍如何利用泡沫轴作用于触发点，实现自我肌筋膜释放。针对不同部位肌肉和肌筋膜松解需求，介绍60多个泡沫轴练习动作，同时标注目标肌群，给出注意事项，以及增加和减少难度的调整动作。针对运动需求、年龄变化及生活方式的不同，设计20个特定生活方式改善方案，以减轻疼痛、预防损伤、改善姿势、加快恢复并提高运动表现。
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