作者对人生、对自己、对一切都有自己的一套独特见解和感受，在书中作者从自己的人生经历入手，将真情实感与对人生的思考相结合，鼓励读者敞开心扉去面对人生的种种。作者通过自己的个人体验，结合哲学、现代科学，以谆谆教诲之语解难答疑，最后给出具体的方法，以便人们在日常生活中利用自己的身体感官知觉去实践，获得身心的释放和自由。本书行文轻松活泼，表述朴实无华，所述故事真切，更重要的是，处处体现着作者自身的智慧和关怀。