和“黑粉”/“对家”灵魂互换是一种怎样的体验？人气偶像团体TREE的队长展柏，与因误解而对他怀有敌意的“黑粉”景棠，两人阴差阳错地互换了身体后，不得已住到了一起。他们努力扮演对方的身份，适应对方的生活，上演了一系列令人啼笑皆非的“沙雕”日常。从一开始的误会、矛盾不断，到后来的相互鼓励、支持，他们渐渐理解了对方的难处，肯定对方的梦想与努力，彼此之间的氛围似乎也悄悄发生了变化……